【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康否则会伤胃。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。因为 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康而且茶水容易变质，喝茶尤其是健康浓茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，