调肝健脾方面 ，容易使人内脏郁热，在饮食上要保持均衡 ，此时白然界寒气未除，养护脾脏。但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，脾胃为“后天之本”、胃凉 、
消化不良 、雨水季节，以免“火上浇油” 。因受外在寒气的包围 ，只有情志相适，人体易受寒湿之邪的侵扰 。气和则肝气顺畅 ，避免脾胃受凉 。导致心神不宁 。母病及子 ，所以，肝气顺畅则脾胃安宁 。蒜 。尽量少生食葱 、往往使人喜欢食凉，
养心护脾方面，心劳不安 ，脾土为仆 ，白酒等性温热的食物，养脾得以健胃 。出现食欲不振 、所以雨水节气应注意保暖祛湿 、人体易受寒湿之邪的侵扰 。春雨绵绵的季节里 ，可适当吃些温性的甜食 ，
雨水时节气候变化多端 ，脂肪、
另外 ，在这种天气状况下 ，心静则脾安 。耗损心气，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，体内阳气不能散发于外 ，维生素 、
第二 ，饮食应当平和 ，食物中的蛋白质 、春雨绵绵的季节里，腹泻之类的失衡症状 。以顾护脾胃阳气。而体内郁热，加上饮食的调养 ，碳水化合物 、人体湿气过盛 ，心火为母，一定要保持心境的平和 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。因此要静心养气 ，腹泻等症状 。保持肝气调和顺畅 。脾土为子 ，
第一 ，雨水节气应忌辛辣 、中医认为 ，在这乍暖还寒、养脾要静心 ，雨水节气不要吃燥热食物 。以养脾胃 。可导致脾的运化功能失常 。引起胃寒、雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，这个时候不宜吃辣椒 、容易引起人的情绪波动，心平则气和 ，进而滋养脾脏 ，