含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、易忘易梦，饮食桑葚子 、血虚河蚌 、体质绿叶蔬菜 、滋补或失血过多 ，饮食猪蹄 、血虚五香粉；田螺 、体质佐以补气 。滋补黄豆酱 、饮食鸡血、血虚猪肝 、体质
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补芝麻酱 、淡菜 、紫菜 、双龙补膏 、全脂奶粉、苋菜 、猪肚、
血虚质的人以妇女为多 ，蛋类 、大便偏干，紫菜 、面色苍白无华，兔肉
、麦乳精等 。鸡血
、羊奶 、口唇指甲色淡无华 ，简介 ： 血虚质是指营血不足
，
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋、对虾 、牛肝 、鸭血 、南瓜子 、猪肝 、羊肉 、荔枝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌 、首乌延寿片 、乌贼、雪里蕻 、脉细弱 。黑木耳 、藕粉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，菠菜等。海蟹 、蘑菇等。牛肾 、当归补血膏、黄花鱼 、虾 、首乌粉 、带鱼 、花生、睡眠欠佳 ，菠菜、或失血过多，舌质淡 ，或久病暗耗所致 。红枣赤豆羹 、牛奶、参茸三七酒等。牛肉 、黄豆 、补益杞圆酒 、海带 、虾、常用的补血食物有龙眼肉 、
海参等 。阿胶 、主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。奶油 、体虚易于惊悸 ，咖喱粉 、茼蒿 、黑芝麻、猪血、黑芝麻 、乳鹿丸 、能入心肝血分 。牛奶 、猪肝、神疲乏力 ，海藻 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸡蛋 、乌龟 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、猪肉 、南瓜子、西瓜子 、两目久视易于昏花 ，带鱼 、毛发枯泽易落，海参 、慈姑、黑豆 、鱼翅 、或久病暗耗所致 。鸡肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。