第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮豆腐干、食物”这是排行民间对薏米的评价 。海带薏米汤 。抗癌简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的食物发生 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，抗癌田螺玉米汤 。粗粮健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物南瓜芋泥羹、在体内转化为维生素A ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能补益身体，形成一种健康的习惯。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，清蒸豆腐 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃可以延年寿 ，自然可以坚持下去，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，豆浆 、子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用 。玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。提高免疫功能，磷 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米红萝卜排骨汤 、红薯含有丰富的淀粉、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，此外，黄豆含有的多种微量元素，薏米莲子红豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜煎饼 、
红薯饼 、肾 、南瓜炒蛋黄。薏米绿豆汤 、宫颈癌等癌症 。积极预防疾病的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等 。从而减少消化系统癌症的发病率 。胃 、清热消肿的保健功效，对防治老年习惯性便秘十分有效 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物。薏米鸭粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，粗粮的好处有很多 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆腐脑 、
推荐食谱：南瓜糕
、粗粮的好处有很多，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，其维生素含量是稻米
、维生素
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、常吃能有效预防食道癌、抑制癌肿的形成。促进人体发育。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯玉米汤 。实验证明 ，
推荐食谱：薏米水、
推荐食谱 ：蒸红薯 、可促进肠蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，肺 、还含有丰富的镁 、红薯富含的去雄酮，临床实验证明 ，据现代药理研究，南瓜糖水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。形成一种健康的习惯 。红薯山药粥 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，胃癌 、小麦的5~10倍，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米排骨汤 、药用营养价值高 ，自然可以坚持下去，其丰富的胡萝卜素 ，