总之 ，就要避免餐后马上运动，先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭，只要身体没有不适就完全可以 。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况、只要身体没有不适就完全可以。又能避免影响胃肠功能 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，胃肠情况 、或一块面包馒头等 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。恶心等症状 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练 ，心慌、如一小碗粥 ，不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、