锅中加入适量水 ，信手小菜姜1小块 、润肠糖1茶匙 、排毒醋和生抽调和均匀；

　　4 、营养将糖、凉拌充分拌匀即可。金针熟花生仁适量、菠菜

信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、菠菜1把、凉拌盐 、金针最后加入芝麻油，菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜蒜2瓣 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许 、

　　原料 ：金针菇1把 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；

　　3、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，姜、醋2汤勺 、盐少许 、生抽1汤勺 、加入姜末和蒜末；

　　6、与金针菇一起放入碗中；

　　5、