调料：食用油 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上
7 、班族快速滑炒 。快手
2 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑
5 、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适出锅 。合上鸡精
做法 ：
1 、班族一点点盐 ，快手鸡精 ，菜青快速翻炒2分钟，笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片青笋削去外皮 ，特适
倒入切好的青笋片和小米辣 ，6 、准备腌制鸡脯肉 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐 、青笋也且成菱形薄片 、
主料 ：青笋一根、油5成热时 ，
3、
8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣也洗净 。
4 、鸡脯肉一块 、锅里倒油 ，当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、