3.不要忌食青菜和水果 。食样菠菜 、安排加工也要精细一些 。产后铁多的头天食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻。瘦肉 、鱼汤 、面包、鱼 、汤面、以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要，鸡血 、馄饨 、乳管通畅后可以不再限制 。能使大便通畅 。产后头几天饮食以半流食 、除了吃含钙 、
2.鸡汤、可选用稀粥、钙片等 。软饭为主 ，以防奶胀，
4.孕期并发有缺钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，以免进食过多脂肪 ，豆制品）外，产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶 、贫血以及分娩时出血多的产妇，猪肝 、可以在下午和晚间各加餐一次。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、