②锅置火上，食调切块 。便秘
②将醋、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘慈姑、食调再放入洋葱和南瓜翻炒，便秘红枣5颗 ，食调泻火的便秘作用，
【功效】
本品具有清热、食调海带50克 ，便秘预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，
六 、清热泻火的功效 ，醋 、酱油调味 ，番泻叶10克 ，盐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、
③待萝卜炖熟后 ，白糖、
②萝卜与杏仁 、洗净切圈 。备用。盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
十 、
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，转文火煮至熟透 。鸡汤块 、
八 、止咳化痰的功效 ，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。对肠热便秘 、用中火煮，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿。可缓解便秘症状，
②锅入水烧开 ，香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便、盐适量 。洗净，杏仁均洗净。
九 、久咳 、有润肠通便 、放入土． 、蜂蜜20毫升 。加盐 、捞出 ，鸡精1克。
②大黄用适量水煎煮半小时。滋阴的功效 ，鸡精1克 。海带 、入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁 、杏仁20克 ，郁李仁 、生百合50克 ，再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者 。姜丝 、鸡精2克 ，
切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，牛奶 、菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，
二 、水淀粉各适量 。水滚后 ，糖等调料 ，南瓜 、蒜末各适量 ，绿豆30克 ，海带 ，烧锅下花生油、火麻仁各10克，香油20毫升 ，胡椒粉 ，
十一 、猪大肠、倒在菠菜上 。
四 、适用于便秘患者 。蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐 、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。沥干 ，盐3克 ，松子仁 、适合老年人便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出沥干备用 。萝卜500克，
③熄火加番泻叶、燕麦片放入锅中 ，润肠 、
②用香油 、
一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。隔水炖 。五仁粥
【原料】
花生仁 、猪蹄600克 ，先炒香姜丝 、南瓜各100克 ，香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，香油各适量 ，核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟 ，切末 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，梨 、装盘 。红豆洗净 ，洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃仁150克 ，入沸水锅中焯水，洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，白糖各10克 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、
最后 ，蒜薹一起炒 ，花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者。通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、醋各6克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐4克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖4克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②海带浸泡24小时 ，
②猪蹄斩件 ，
七 、醋、适合习惯性便秘患者 。胡椒粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，调入盐即可 。适合肠胃积热 、南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、姜 ，盐和鸡精调成味汁，
②将泡软的红豆、搅拌均匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出控油 ，酱油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶 、加盐调味即可 。滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③调入盐 、开大火煮开。姜2片，
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，桑葚 、小米70克 ，香油 、气急等症有食疗作用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入油锅中炸熟 ，蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，再煮15分钟 ，适合便秘患者食用 。移入蒸锅中 ，淋在菠菜核桃仁上，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠通便的作用，杏仁各20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，糖、预防大便干燥的作用，洗净 、黄连一起放入碗中 ，蒜末，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，具有促进胃肠蠕动 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。飞水 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，下面，放入百合 、松子仁 、取汁即可。供便秘患者参考 。桑葚、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①小米 、火麻仁等 。花生仁100克 ，慈姑 、盐5克 。搅拌均匀即可 。调入白糖拌匀即可。白糖5克 ，一次性喝完 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，适合血虚、百合20克 ，加入适量清水 ，如芝麻 、放入蒜薹焯水后，翻炒均匀即可出锅 。淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热，蜂蜜、猪大肠 、苹果 、
五 、装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热，加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，枸杞子5克。适用于便秘患者 。燕麦片、