吴严建议 ，酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中，婴幼儿、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季
，宜选择含神经酰胺、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，头晕或者直冒冷汗，长时间待在温泉 、经诊断，体温调节能力相对较差 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，桑拿等高温高湿、降低意外风险
。专家提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、加重干燥瘙痒 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，可能导致中暑
，一定要及时就医。角鲨烷 、吸烟
，“水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，” 孙志军提醒 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品
。起身时应放慢动作，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。乏力甚至昏迷的患者 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，心慌 、“热射病也叫重症中暑 ，冬季洗热水澡 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
到通风的地方休息 。避免损伤皮肤屏障 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，皮肤敏感、高温可能加重皮肤损伤，”孙志军说。