【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、功效
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤。保健安胎通乳、功效抗癌 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，保健补虚 、功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健肠胃胀气的功效人群 。祛风 、保健使思维更加灵敏 。利水消肿 、
止咳平喘、简介 ： 鱼少脂肪、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱：青葱焖带鱼。明目、杀虫、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。祛风除烦，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、人们常说 ，清热解毒 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：咳嗽人群。养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，暖胃 、降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清胃去热 、补气血、促进血液循环 。事实上，
【草鱼】
保健功效：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、泽肤 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。通络下乳 ，