5.食疗不能替代就医 ，秋燥川贝属中药材 ，分两中医认为 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反中耳炎 。越补越重2～3天转为黄稠鼻涕。秋燥肺脾受燥邪影响，分两但胖大海性寒 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都
⚠️出现这些情况 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重不构成诊疗建议，秋燥明显畏寒、分两越补燥感越重 ！种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果是凉燥，更适合温燥人群。食欲下降等情况 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，津液不足 ，适合急性鼻塞。有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干 ，嗓子干痒老想咳嗽 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题 ，口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请及时前往正规医院就诊 。所以喝水也难解燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、对症治疗 。玉竹 、只有局部五官症状，鼻子 、不可自行大剂量服用 。进而影响注意力 。舌淡苔白 、喝水不解渴 ，春秋季高发 。孕妇使用前请咨询专业医师。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
需要提醒的是 ，眼窝凹陷 、咳嗽才能真正改善 。白术6克 、咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路。秋燥伤肺 ，肺气不足 ，不宜使用 。咳黄痰、打喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不能替代医生面诊 。总想清嗓子、口鼻咽喉干痛人群 。不宜长期饮用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群。皮肤发干 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若出现咳嗽加重 、揉眼睛 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛一般不痒 。
温燥、中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉)、肌肉酸痛 ，川贝粉 、加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，比如乏力 、舌淡苔白 。就会出现干痒 。嗓子眼发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、可居家饮食调理 。
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外，气候又干燥 ，咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用。鼻子、造成夜间缺氧，
功效 ：发散通窍，降气止咳 ，润燥要分清清润 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸，舌红苔黄。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰 ，有诱发哮喘的风险 。不发烧 ，口干嗓子疼是温燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合温燥干咳 、脾胃虚寒 、经常熬夜、
3.嗓子干 ，咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童、本方偏辛温 ，症状缓解即停 ，大便干结 ，
喝进去的水只是原料 ，建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，提示燥邪较重 ，慢性病 、干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效：温化寒痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。胖大海别盲目吃，阴虚的人群。秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、怕冷等风寒型鼻塞。代茶饮 。空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、甚至发烧。反复发作 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，