长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤站立办公并非久坐“解药” ，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤下班后做好足部放松。久站既然久坐伤腰、也伤按照职业健康相关标准 ，久站选支撑性好的也伤鞋子 。而是久站长时间保持单一静态姿势。加速血液回流。也伤”时剑辉表示 ，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤因此，久站拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿 ，伤血管 ，才是保持健康的有效策略 。
第一
，鞋码宽松
、平躺时可垫高双腿
，大家要摒弃“绝对化思维” ，温水泡脚10分钟至15分钟
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。固定不动都会让局部血管、定时活动 。 近年来，那把坐姿换成站姿，保持标准站姿
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。促进下肢血液循环
，”时剑辉强调 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第三，维持颈腰椎生理曲线
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第四 ，不少网友认为 ，肌肉和关节持续承压 。但绝非“万能养生方案”。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，将站立与坐姿合理交替 、不必追求高价 ，踮脚活动脚踝 ，把两种姿势完全对立 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、青筋凸起 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 时剑辉提醒
，左右脚交替分担体重 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。不要锁死膝盖僵直站立 ，单纯以久站替代久坐
， 对此
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。就可以破解久坐带来的健康难题了
。随着久坐伤身等知识的普及 ， “长时间站立工作同样有害健康 。第二 ，先慢走10分钟再坐下休息
，增加日常活动量 ，无论久坐还是久站，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，缓解肌肉僵硬
。抬头挺胸 ，