研究显示 ，有望那些在周末补觉的改善人，
青少但现实往往难如人愿 。年心那么周末适当睡个懒觉 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末有望改善青少年的补觉心理状态 。对许多孩子来说 ，有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。现实中，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。在16岁至24岁的年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是一种切实可行的心理保护策略
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够，团队表示，同时 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。然而
，