小贴士 ：
1 、解馋
3 、误西蒜蓉爆香 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西淋上柠檬汁 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋最后倒入西红柿炒熟。误西海虾100克 、班牙
5 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油 ，
2 、
洒入一些迷迭香 。柠檬一个 、蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个、白兰地 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊，接着放入红甜椒 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、鱿鱼 ，胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，4 、最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，
6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、锅中放入橄榄油 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材)，