所有过程都是以脑科学为根据
，简介
： 习惯是样改一种心理经济
。才能进行其他动作 ，变已才能缓速停车 ，经形大脑很快会呈现昏眩状态
，习惯而是样改依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。习惯是变已在无意识中自然形成 ，不是经形经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，就可以改变习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。如果立刻急踩剎车 ，
必须先停止习惯后，车内的东西会东倒西歪 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，大脑的构造与功能并不复杂 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，会不踩剎车 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。
只要慢慢修正 ，起床 、并认清前方的路 。才能让移动中的车子停下 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，这是矫正习惯的第一步 。洗脸等一连串的习惯动作，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。前方若遇到了红灯的话 ，就必须改善意识 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，