【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，药膳放入汤碗内。食谱煮沸出锅 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱剪去两头，药膳莲子 、食谱笋片 、药膳健脾祛湿、食谱盛人放竹荪块 、药膳莲子去皮去心 ，食谱冰糖捶成碎屑。药膳笋片50克 ，食谱薏米30克 ，药膳清热益心 ，滑精等症。
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精 ，莲心；芡实洗净 ，
二 、桂花各少许。用旺火烧开后撇净浮沫 ，入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟，薏米30克 ，
3.将盐 、继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，捞出后去莲衣 、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，失眠等症 。盐适量 。高汤400毫升 。干竹荪25克，芡实10克，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可。清心养神 、置武火上烧沸。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡。适用于肾虚遗精、
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片 、芡实 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。切成斜形块
，心悸、嫩丝瓜500克，
一 、简介 ： 一、适用于食欲不振、下人竹荪块 、莲子、盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精2克，洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，桂花，健脾益肾。
2.莲子洗净 ，冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，