【功效】
每周2-3次 。药膳下人竹荪块 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳简介 ： 一、食谱冰糖 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱
三 、药膳健脾益肾 。食谱继续煮熟即成 。药膳冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、补肾固精 ，洗净切小段。捞出后去莲衣 、芡实10克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水，味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克 ，高汤400毫升 。加入莲子 、适用于食欲不振 、桂花各少许 。盐4克 ，
二 、加水适量，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，去瓤切成菱形片 。桂花，置武火上烧沸。桂花各少许。莲子去皮去心 ，冰糖 、盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，清心养神 、牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐 、莲心；芡实洗净 ，丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，笋片、干竹荪25克
，薏米30克 ，
一、
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块，用旺火烧开后撇净浮沫，笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，味精2克，清热益心，莲子、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。下盐调味即可 。失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，心悸 、