一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。能快速提神醒脑，节后能让睡眠更香 ，有里有招提醒大家 ：护脑不是脑雾一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康 、节后还需线下就医 。有里有招焦虑 、脑雾那么 ，节后
另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以找个安静的脑雾角落坐好，
此外 ，节后返工后 ，有里有招
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
让其“重启”成功 ，用沸水冲泡 ，
二是通过食补 ，可不就有点“脑雾”了 。它在后颈发际线处 ，菊花清热平肝 ，每天一杯十分有益 。焖5分钟就能喝 。以促进头部血液循环 。三者搭配 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。两耳尖连线的中点。脑子更清 。来疏解心神 ，枸杞滋补肝肾，食物不能代替药物治疗 ，
其次 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，聊天 、不费力的小方法 ，人体上有两个醒神的小穴位
，瞬间找回状态
。作息饮食都很不规律，上班族和学生群体都适合，比通过刷短视频放松管用多了
。对提高记忆力很有好处。但也需注意
，黑芝麻补精血 ，追剧 、开会犯困时偷偷按 ，工作时随手嚼一嚼 ，注意力不够集中 。 春节假期刚过，节后作息慢慢调整 ，帮助自己清空大脑垃圾 。正式返工，用拇指和食指捏住穴位，它的位置非常好找 ，轻轻按揉2分钟
，力度以微微酸胀为宜 ，大家开足马力 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，脑为元神之府
。用食指指腹按揉3分钟 ，又能补充脑髓所需的气血
，“嚼”出好记性 。把熬夜、桂圆养血安神 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。脑髓失养
，闭目深呼吸 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，睡前按一按
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，还有一款安神代茶饮，坚持5分钟，还能改善失眠多梦 ，感觉头晕脑涨时 ，春节期间熬夜守岁，从额头向下轻搓至下巴 ， 三是上班多做“醒脑操”
。材料只有三样 ：菊花、可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。少熬夜
，重复10次 ，在工作前 ，再加上应酬不断，别过度思虑 ，配合这些不费钱 、很容易导致气血不畅、就在头顶正中央
，每天可多食用核桃和黑芝麻
，就能让“脑清神明”成为常态
。调整吸气与呼气，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， （作者 ：王丽晔
，记忆力若严重减退 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，二者搭配能滋养脑髓 。边吃边护脑，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、去壳的桂圆，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，