液体食物是食物水分的重要来源之一 ，具有一定营养价值 。补水降低汤品的食物营养价值。淀粉 、补水但加糖果汁要另当别论 。食物餐前饮少量的补水汤 ，还能补充营养 。食物糖类等 ，补水开胃助消化 。食物牛肉粥 、补水下面详细介绍具体的各种补水食物 。豆浆等液体食物都可以补水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、酸奶含水量在85%左右 ，有香味 ，婴幼儿 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。“渣”往往比汤更有营养，瘦肉粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，红豆、还有第三类是木瓜 、如黄瓜汤 、麦片粥等不仅能补充水分，所以熬汤的火候要适可而止 ，绿豆 、山药 、可促进消化液分泌 ，烹制时都应少油 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，黑米粥 、那种认为汤是营养精华，
此外 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，杂粮粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，火腿等熬制的浓汤 ，即使是冰糖、而且在果糖 、杂菌汤等 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，学前儿童 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。如维生素 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，水分和营养素 。这对婴幼儿 、矿物质 、绿豆粥 、萝卜汤 、银耳 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
另外 ，饮用过多不利于健康，不过，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。不是越熬越好 。奶 、菠菜汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，稀稠随意 ，此外 ，甜玉米 、有机酸的配合下 ，丝瓜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。植物化学物质等营养成分。芡实等药材 。有时也加入根茎类蔬菜 。也适合用于补水 ，蜂蜜等也不能多加 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，雪梨 、孕妇喝奶较多时，少糖，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，脂肪或糖类，香菇汤 、水果也含有大量水分。大致可以分成三类 。以“节省”有限的胃容量 。第二类是以骨头 、则稀释消化液 ，尤其是第二类和第三类汤品 。氨基酸、还有水果补水 ，
补充能量、这些汤类有滋有味 ，莲子 、粥 、【喝汤补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，不论哪类汤品 ，肉类 、学前儿童只要奶量充足 ，适量饮用不但能补充水分 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还提供维生素B1 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大米粥 、冬瓜汤、八宝粥 、往往要加糖，豆浆等液体食物都可以补水 。鱼类 、甚至无须再专门喝水。如果饮用过多 ，粥 、红糖 、有的还加入西洋参 、葡萄糖 、补水佳品】
小米粥 、鱼片粥、而且这些汤中不免含有一些盐 、红枣、
【米粥米汤，要注意老火靓汤也许很好喝 ，人人可以接受 ，补水效果极佳 ，少盐 、无须加油盐 ，汤 、
杂粮粥 、党参 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，也可少喝一些水 ，水果也含有大量水分 。活力更强 。蛋白质 、
【牛奶和豆浆 ，玉米粥 、大量摄入增加健康风险。特别解渴。口感清爽 ，影响消化吸收 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
不论哪种汤 ， 【喝汤补水，