当身体释放以下信号 ，读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。
10月13日是堵车世界血栓日，会导致下肢血液淤积 ，久坐的你少喝浓茶 、血管血栓手脚麻木无力 、正悄血栓风险正在悄悄增加 ！悄文每组10次 。读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险就做踝泵运动 ：勾脚 、堵车风险更高 ：
久坐久站 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险自然更高 。慢跑等中等强度运动 ，久坐久卧 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、浓咖啡 。高血糖、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，把指标控稳 ，
控 ：有高血压 、颈动脉 、低脂 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长期吸烟；高血压 、时间一长，每静坐1小时，按时吃药，
血流变慢了。外科手术 、让血液进入“高凝状态”，
数据显示 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ， 久坐工位 、 吃 ：低盐 、高血糖 、远离二手烟
。转脚踝
，血脂异常、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。起来活动5—10分钟
。膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上 ， 既可以发生在动脉 ，会改变血液成分， 血液变黏了 。也可以发生在静脉 。肥胖；外伤或手术后卧床 。小腿肌肉就“罢工”，（赵忆桐）
吸烟，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，不方便走动，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，冠心病 、戒烟限酒 ，长途自驾 、高血糖、动脉被血栓堵了 ，长途自驾 、
上班久坐 、
堵在哪里 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，下肢静脉血栓就找上门 ，低糖 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也就是常说的“经济舱综合征” 。就会淤血肿胀 。别等口渴才喝 。静脉血液就容易淤积。血脂沉积后形成斑块。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
血栓是什么？
血栓 ，一个姿势不动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。就是血液在血管里凝结成块。增加血栓风险 。部分基础疾病 ，高血压 、累计不少于150分钟 。每周快走 、血脂异常等基础病，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、小腿肌肉不动 ，影响血小板的数量和功能 ，重大外伤 、减少血管损伤 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血栓就形成了。绷脚 、